hirdetés

Megvédnek a szélütéstől a magnéziumos ételek

Kapjunk rá a hüvelyesekre - érdemes

Ritkábban fordul elő szélütés azoknál az embereknél, akik sok magnéziumban gazdag ételt, például leveles zöldségeket, olajos magvakat, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát esznek - állapította meg negyedmillió ember adatainak elemzésével egy nemzetközi kutatócsoport.

2012.01.16 13:00MTI
hirdetés

Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban közzétett tanulmány szerzői mindenkit óvnak viszont attól, hogy emiatt napi, rendszeres magnéziumpótlásba kezdjen, mert az elemzés kifejezetten az élelmiszerekkel magunkhoz vett magnéziumra vonatkozott.

"Az élelmi magnéziumbevitel fordítottan arányos a szélütés, különösen az ischémiás stroke kockázatával" - emelte ki Susanna Larsson kutatásvezető, a stockholmi Karolinska Intézet professzora.

Larsson és munkatársai 45 évre kiterjedően tekintettek át kutatási adatbázisokat, ezekből nyerték mindazt az információt, amelyből következtetéseiket levonták.

Az elmúlt 14 évben publikált hét tanulmányhoz mintegy 250 ezer ember táplálkozási szokásait mérték fel és követték nyomon az Egyesült Államokban, Európában és Ázsiában.

Az átlagosan 11 és fél éven át tartó követés alatt a résztvevők körülbelül három százalékát, mintegy 6500 embert ért szélütés. Minden 100 milligramm naponta élelmiszerrel elfogyasztott magnézium kilenc százalékkal csökkentette a tanulmány eredménye szerint a szélütés kockázatát.

Az elemzésbe bevont amerikaiak átlagosan 242 milligramm magnéziumot vettek magukhoz naponta ételeikkel. A táplálkozási ajánlásokban ezzel szemben a 31 év feletti férfiaknak 420, a nőknek 320 milligramm magnézium elfogyasztását javasolják.

Belépés és regisztráció

Belépés:

regisztráció

Regisztráció:

belépés
hirdetés

Multifokális kampány a jobb látásért

40 éves kor fölött sokaknak romlik a látása, elkerülhetetlenné válik egy szemüveg.

WEBBeteg

Orvosoktól betegeknek, hitelesen

A 2-es típusú cukorbetegség szövődményei
2013. máj. 24. 09:41

A szülővé válás pszichológiája
2013. máj. 24. 07:41

Kényes téma: kislányok a nőgyógyásznál
2013. máj. 24. 05:21

A mellékvesevelő-daganat (phaeochromocytoma) tünetei
2013. máj. 24. 02:51

Rövid fitymafék - Az orvos válaszol
2013. máj. 23. 23:23

Amennyiben a Könyjelző eszköztárába szeretné felvenni az oldalt, akkor a hozzáadásnál a Könyvjelző eszköztár mappát válassza ki. A Könyvjelző eszköztárat a Nézet / Eszköztárak / Könyvjelző eszköztár menüpontban kapcsolhatja be.